宝宝想要长高的食谱一览，番茄、虾仁这些食物好做还营养
宝宝长高和宝宝的饮食也是有非常大的关系的，但是却不是所有的人都知道，宝宝长高的食谱要怎么来制作的，那么，我们一起来看看，7岁儿童长高食谱详细介绍，宝宝长高食谱这样来做。
7岁儿童长高食谱详细介绍
番茄黄豆
- 1. 准备食材：黄豆、番茄酱；
- 2. 黄豆洗净浸泡8小时以上；
- 3. 电压力锅版：用泡黄豆的水倒入电压力锅中旋钮至豆类档；
- 4. 普通煮锅版：水没过黄豆，先大火再中小火炖至豆熟；
- 5. 电压力锅版：电压力锅减压后，将锅内的黄豆连水倒入炒锅内加入番茄酱收干即可；
- 6. 普通煮锅版：豆熟后倒入番茄酱大火煮收汤汁；
- 7. 用带盖容器保存即可。
西红柿炒鸡蛋
- 1. 准备食材：西红柿、鸡蛋；
- 2. 准备食材。鸡蛋三个、中等大小西红柿两个。盐1克、糖2克、食用油适量；
- 3. 将鸡蛋去皮打散、西红柿切小块备用；
- 4. 锅中倒入适量底油，油热之后，倒入蛋液；
- 5. 待鸡蛋稍稍凝固后，把鸡蛋推到一边。然后放到西红柿，煸炒匀均；
- 6. 往锅里加少许糖煸炒匀均，然后大火收汁；
- 7. 最后关火，放盐翻炒匀均即可装盘。
翡翠头菜卷
- 1. 准备食材：卷心菜、肉馅、胡萝卜
- 2. 准备材料，在卷心菜根部切一刀，将叶子一片片摘下，，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用
- 3. 胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用
- 4. 肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟
- 5. 然后加入葱姜拌匀，锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中氽烫至软
- 6. 然后捞出过凉水，取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端
- 7. 像包春卷一样包起来，用胡萝卜扎紧，做好的菜卷放在盘子里
- 8. 开水锅上锅蒸15分钟即可
儿童要想更快的长高，跟饮食和营养都是密切相关，在饮食上要注意以下几个方面，要多吃优质蛋白质的食物，要多吃富含钙质的食物，要给孩子补充维生素D等。
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