子宫腺肌症适合做三种体育运动，练瑜伽对身体有好处
子宫腺肌症是指女性子宫内膜腺体发育异常，入侵子宫肌层引起子宫病变的情况一般发生在30-45岁的女性之间，而子宫腺肌症不仅会影响正常的月经来临，同时也是女性不孕的主要原因之一，所以患者需要积极配合医生治疗，或者通过适当运动提高身体机能，促进子宫恢复正常。
子宫腺肌症适合三种运动
子宫腺肌症是子宫异常的表现，会引起女性出现痛经、月经量增多、月经周期延长以及性交疼痛的现象，而有些女性长时间月经量过多，还可能会引起贫血的现象，因此在出现子宫腺肌症后，一定要及时服用药物治疗。
除此之外，在平时还需要注意体育运动，比如瑜伽、有氧运动和散步等方式，可以通过提高新陈代谢和身体机能，在一定程度上可以改善子宫腺肌症：
- 1. 瑜伽：瑜伽可以促进血液循环和新陈代谢，同时还可以排毒养颜、形体修复、调理养颜、调节内分泌平衡，对改善子宫腺肌症很有好处，但需要注意练习瑜伽的时间不能太长，以防引起身体损伤，影响女性身体健康；
- 2. 有氧运动：主要包括慢跑、游泳和跳绳几种有氧运动，因为在运动时，患者输送的氧气含量不断增加，不仅可以促进血液循环，还可以提高心肺能力，改善子宫环境，对子宫腺肌症患者是有好处的；
- 3. 散步：散步是相对比较休闲的一种运动，患者在平时可以多散散步，不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以提高新陈代谢能力，缓解痛经的症状，所以散步也对子宫腺肌症具有一定的调理作用。
而除了这三大运动外，跳交谊舞、跳交谊舞、打羽毛球、打乒乓球等运动也适合子宫腺肌症患者进行，但在运动时需要注意适当原则，不能过度锻炼和劳累，尤其是短跑、篮球、足球等运动，千万不要盲目进行，只有采取科学合理的运动方式，才能缓解病症，达到辅助治疗的作用。
以上就是子宫腺肌症适合做的运动，而除了注意运动锻炼外，患者在平时还需要注意健康饮食，营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体恢复，同时不要过度同房，以防损伤子宫，加重病情，如果病情较为严重，则需要及时就医检查，在医生的指导下选择药物或者手术治疗。
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