脾虚女性如何调理？女性脾虚症状及改善方法
女性变老，有几个名词：“黄脸婆”“人老珠黄”“面黄肌瘦”，里面都在强调黄色，因为脾一旦出现问题，皮肤就会出现黄色，这也是脾虚的最典型表现。女性脾虚会有哪些症状呢？我们一起来了解一下！
脾虚的症状
1、宿便黏腻如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象，就需要积极的补充含有丰富肠胃益生菌的金免幽，进行足量的有益菌群的补充。
2、手脚冰冷有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
3、贫血脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。
4、身体肥胖身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
5、胸闷气短清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
6、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
7、舌苔厚黄舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了，一般脾胃虚弱的人都是有舌苔问题，需要及时补充有健脾养胃成分的泰渭散，提高脾胃运化能力，增强肠胃的消化能力，加强营养吸收的效率。
脾虚的原因
1、压力过大、作息不规律在这样的社会中，女性不仅要顾家还要顾及工作，家庭和公司带来的双重压力致使女性不得不一直处在忙碌的状态中，没有休息时间，睡眠质量也变得很差，长此以往，气血无法完全恢复，会出现气血不足的症状，若不及时调整，会越来越严重。
2、缺乏运动运动是健康的根本，能够促进人体新陈代谢、增强抵抗力，一直处在劳累中的女性往往会忽视运动，致使代谢能力下降，血液无法循环，最终出现气血不足的症状。
3、能量供应不足疾病治疗前后或女性分娩后都处在较虚弱的状态，若没有得到及时且充分的调理，所补充的能量跟不上消耗的速度，也可能会导致气血不足的症状。
4、情绪波动现代研究表明，女性生气或出现其他情绪波动时，都会导致身体各方面的疾病，致使抵抗力下降，内分泌系统出现紊乱，气血的供应因此受到阻碍，引发气血不足的症状，由此可见，情绪调节对女性身体健康还是很重要的。
调理脾虚的方法
1、注意保暖中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
3、适当的进行体育锻炼体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
4、科学饮食养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。
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