胃寒要吃这10种水果和蔬菜，三种炖汤暖胃效果好
想要通过饮食调理改善胃寒，平时可以吃一些胡萝卜、白萝卜、红薯、菠萝、桃子、樱桃等蔬菜水果，这些食物对于胃部都是有好处的，不仅能够起到暖胃的作用，还能够改善胃部功能，化解积食，对人体有非常多的好处，如果说平时胃部有不适的患者，可以根据自身情况去选择吃一些蔬果，虽然短时间内见效不明显，但长期坚持食用会得到改善。
胃寒可以吃的十种水果蔬菜
胃寒属于中医疾病，其严重后果主要体现在容易导致脾胃功能虚弱，机体不适症状加重，机体气血运行障碍等，不利于身体健康，胃寒多数是因为长时间进食偏凉性食物所致，想要改善胃寒的情况，平时可以适量食用以下十种暖胃蔬果：
| 排名 | 蔬果名称 | 蔬果介绍 |
| 1 | 白萝卜 | 白萝卜中含有多种营养物质，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，它还能够增强人体的免疫能力，预防感冒，同样对肠胃有调理的作用 |
| 2 | 红薯 | 红薯中含有钾、镁、酮、硒、钙等多种微量元素以及碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种营养，冬天吃红薯是恨不错的选择，能够起到健脾、养胃、暖身的功效 |
| 3 | 菠萝 | 菠萝味甘性温，对暖胃有一定作用，充足的水分还有着很不错的解暑止渴的作用，如果是某一餐吃太多了还可以适当吃吃菠萝消消食 |
| 4 | 山药 | 肠胃功能低下的人可以多食用山药，有助于增加肠道功能，而且其中淀粉含量极高，在冬季食用能够抵抗严寒，起到暖身和暖胃的作用 |
| 5 | 桃子 | 桃子可以说是非常适合胃寒人吃的一种水果，桃子性温，并且据了解还有着生津、润燥等功效，在平常适当吃点桃子不仅有利于暖胃，而且还能消水肿和改善气血 |
| 6 | 樱桃 | 吃起来很可口的樱也是性质比较温和的一种水果，其中有效的成分有着补中益气、健脾开胃的功效，滋补性是很高的，不过阴虚火旺者的要少吃 |
| 7 | 甘蓝 | 甘蓝性平味甘，是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”，其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛 |
| 8 | 菠菜 | 菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，对于暖胃有一定作用，菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 |
| 9 | 葡萄 | 葡萄也是非常适合胃寒者吃的一种水果，它其中超多的葡萄糖能为机体提供满满的能量，提高机体的抗氧化能力，补气血、益肝肾，多吃有好处 |
| 10 | 荔枝 | 荔枝有大量的维生素和蛋白质成分，很利于增强机体的免疫功能，提高机体自身抗病能力，暖胃驱寒 |
胃寒导致吸收不好，身体得不到足够的营养，就会导致各种慢性疾病随之滋生，若胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状。此外，胃寒还会导致代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。
胃寒常喝三种汤暖胃
胃寒有虚实之分，虚证表现为胃部持续性的隐痛，而实证则表现为剧烈疼痛，建议胃寒的人群可以适当进食暖胃食物，例如温性食物，有需要的可以喝以下这几种汤来缓解胃寒的症状：
1.胡椒陈皮猪肚汤
胡椒10克打碎，洗净鲜猪肚1个，陈皮5克，将胡椒放入洗净猪肚内，用线将猪肚扎紧一起放入瓦煲内，加清水2000毫升，用文火煲1小时，调味后分次温食，它能治疗胃寒症，温中散寒醒脾开胃，其中胡椒具有暖胃作用，对减肥、降血糖也有一定作用。
2.黑豆山楂陈皮汤
小米、黑豆50克浸泡，黑枣10个洗净去核，山楂10克，陈皮5克洗净一起放入瓦煲内煲汤温食，这种图是很暖胃的，尤其适合食欲不振、大便不调、高血压者。
3.陈皮鲫鱼汤
陈皮5克、葱白三条连须、鲫鱼1条洗净去内脏，一起放入瓦煲内煲汤温食，适用于脾胃虚寒者，健脾行气甚佳，胃寒者可以经常食用。
胃寒的人要少吃生冷水果，如梨、西瓜，适量吃一些温性水果，如山楂、枣、龙眼。可以口服理中丸、附子理中丸等中成药，温暖中焦脾胃，也可用干姜、黄芪等药泡水喝来温胃。应注意的是，汤水虽然有暖胃的作用，但是不能代替药物治疗，胃寒情况严重者，应该寻求专业医生的帮助。
养生食材排行榜汇总
蔬菜能为人体提供丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素以及烟酸等，可以补充人体所需营养，维持人体健康，而且蔬菜富含钙、铁、铜等矿物质，对维持人体骨骼和内脏健康起着重要作用，以下汇总了各种蔬菜的食疗功效，以供大家参考：
很多人都知道吃蔬菜好，但具体好在哪里却一知半解，以上详细介绍了有着各种作用的蔬菜，不过要注意的是，日常食用量情况下，蔬菜的功效有限，不能起到治疗疾病的作用，如有不适症状，请及时就医，避免耽误病情。
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